初中生怎么快速长高？
初中生一般正处于青春期，在这一时期的孩子一般会处在一个生长的高峰期，孩子应该注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，牛奶，还有各种蔬菜水果等。此外，初中生的孩子应多参加体育功能锻炼，多晒太阳，保证充足的睡眠，这些措施都有利于长高，但是孩子的身高除了与环境有关系外，与遗传也有很大的关系，也就是说，孩子的父母比较高，孩子身高通常都会比较高。
青春期是孩子长高的一个黄金时期，很多孩子在这个时期身高都会有一次突增，如果把握得好，孩子可以在这个阶段长高20-25厘米，所以采取科学的方法长高就很有重要了。
初中生属于青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
初中生怎样长高
科学增高的方法就要从影响长高的几大因素入手：营养、运动、睡眠、情绪、等几大方面的作用。
1.注意睡眠
处于生长期的孩子一定要注意休息，频繁的熬夜真的会让你发育变慢，不再生长，因为只有在睡觉的时候生长激素才会分泌的更多，所 以充足的睡眠可以帮孩子长高高
2.多晒太阳
初中生想要长高可以多晒晒太阳，但是不要在烈日下暴晒，晒太阳可以帮助钙质吸收，帮助骨骼发育。
3.注意多运动
初中生尤其是青春期的少年们一定要多多运动，（成长伸展运动），游泳等活动都有助于骨骼发育。
4.注意饮食
多喝牛奶（纯牛奶哈，不要说酸奶等那些乱七八糟的，条件可以的话建议和进口的牛奶，因为国产的标准比较低）
饮食一定不能挑食，高脂肪的食物也要尽量少吃，因为过度肥胖很可能导致性早熟，激素分泌能力差等情况反而会影响生长，一定要 注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等都要均衡。
5.不病急乱求医不 乱吃药
初中生想要快速长高一定注意不要去吃一些乱七八糟的增高药，这样对身体可能会有很不好的影响，一些父母之前不怎么关注小孩的身高，到了初中发现个子偏矮小就急了，导出找长高方法甚至使用一些偏方或者三无的药品，这样不但不能帮助长高还可能反而会影响发育。
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