一般来讲初中女生年龄在12至14岁，一般这个时期的初中女生属于青春发育期，身高会出现第二次增长高峰，在这个阶段，一般女孩可增高10cm左右。
女生在初中期如果比同龄人矮小该怎么办，怎样才能长高？
这个要对孩子进行评估，首先排除遗传因素，看父母身高是否都不是很高，毕竟身高主要决定因素还是遗传，如果不是遗传因素引起的，那么还是可以通过后天方法来让初中女生长更高的。
初中生快速长高方法
初中生快速长高方法：首先平时加强营养，多吃一些高钙高营养的食物，比如大骨汤，牛肉排骨，海带，虾皮，核桃，以及各类豆制品奶制品，多吃以上这些食物，能够得到充足的钙吸收。平时让孩子吃点鱼肝油，多参加一些体育锻炼，晒晒太阳在这样的条件，刺激下孩子会有长高的可能，也可以在医生的指导下，给孩子吃点刺激内分泌增长的药物，促进孩子的骨骼发育，半年左右孩子的身高可能就要比较明显变化。
初中女生想要长高，可以通过体育锻炼来增强体质，尤其一些弹跳运动或拔伸运动，有助于骨骼的生长发育。多进行一些户外运动，晒太阳可以补充钙质。3.饮食上可以通过吃一些高蛋白，高钙食物来促进骨骼生长，可以每天吃一些蛋类、奶类等食物，均衡饮食，平时保持心情愉悦，有助身体生长。
另外对初中时期想要长高的女生来讲早睡很重要。熬夜对于人体的营养的丢掉是很大的，在青春期的女性一定要早睡早起，每天11点前睡觉，因为人体的生长素分泌往往是在睡觉中，所以睡觉质量的保证非常重要，适度的体育锻炼能加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可促使生长激素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。
初中生要长更高平时可以做游泳锻炼，打篮球，排球以及乒乓球，做单双杠练习，吃高热量，高蛋白，高维生素的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，注意休息，晚上不要熬夜，保证充足睡眠。注意补充钙剂，多喝牛奶，豆浆，吃大骨头，鱼虾，牛羊肉。积极参加体育锻炼，能快速增长身高。
新闻中心